2016 = Zenitude.... On va essayer
J'ai un livre sous la main qui parle du bien-être au quotidien qui propose plusieurs solutions, exercices et réflexions pour nous aider a retrouver le chemin qui mène a nous-mêmes. Un peu Ying et Yang me diriez-vous cependant si ça peut permettre au gens de se sentir mieux, ça ne coûte vraiment rien d'essayer.
Je me réveil souvent le matin avec l'esprit embrouillé dû à une nuit mouvementée. Cauchemars, rêves confus, des pensées contradictoires, des sentiments embrouillés .... Tout cela nous empêche d'avoir l'esprit clair et d'apprécier notre matinée.
Selon les spécialiste du sommeil, la premier pensée que nous avons au réveil déterminera notre journée.
Accordez vous quelques minutes après votre réveil, ne pensez pas à la journée à venir ni aux choses que vous avez à faire. Laissez votre esprit se réveiller doucement, calmement, apprécié les rayons du jour sur votre visage, le contact du drap sur votre peau.
Puis concentrez vous sur un moment agréable de votre journée, par exemple la visite d'un proche, un moment de complicité avec vos enfants ou le déjeuner avec votre meilleur ami.
Attardez vous encore quelques instants dans votre lit bien douillet pour prendre conscient des sentiments positifs que cette idée vous procure. Vous démarrez ainsi la journée avec un esprit clair, positif et serein.
Vous en pensez quoi ?
Je me réveil souvent le matin avec l'esprit embrouillé dû à une nuit mouvementée. Cauchemars, rêves confus, des pensées contradictoires, des sentiments embrouillés .... Tout cela nous empêche d'avoir l'esprit clair et d'apprécier notre matinée.
Selon les spécialiste du sommeil, la premier pensée que nous avons au réveil déterminera notre journée.
Accordez vous quelques minutes après votre réveil, ne pensez pas à la journée à venir ni aux choses que vous avez à faire. Laissez votre esprit se réveiller doucement, calmement, apprécié les rayons du jour sur votre visage, le contact du drap sur votre peau.
Puis concentrez vous sur un moment agréable de votre journée, par exemple la visite d'un proche, un moment de complicité avec vos enfants ou le déjeuner avec votre meilleur ami.
Attardez vous encore quelques instants dans votre lit bien douillet pour prendre conscient des sentiments positifs que cette idée vous procure. Vous démarrez ainsi la journée avec un esprit clair, positif et serein.
Vous en pensez quoi ?
Commentaires
Enregistrer un commentaire